Description
Beneficios
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Aporta una fuente de energía rápida debido a su combinación de carbohidratos complejos y azúcares naturales.
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Rica en fibra, lo que favorece la digestión y mejora el tránsito intestinal.
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Contiene grasas saludables (mono y poliinsaturadas) que apoyan la salud cardiovascular.
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Contribuye a mantener la saciedad, ayudando a controlar el apetito y apoyando en el control de peso.
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Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como el hierro, magnesio y vitaminas del complejo B.
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Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre debido a su contenido de avena y fibra.
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Favorece la salud ósea, gracias a los minerales como el calcio y el magnesio presentes en sus ingredientes.
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Es antioxidante, ayudando a reducir el daño celular por la presencia de frutos secos y semillas.
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Aporta proteínas vegetales que ayudan en la reparación y crecimiento muscular.
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Es versátil y puede incorporarse fácilmente en diferentes recetas y desayunos saludables.
Ingredientes
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Avena, nueces, almendras, semillas (chía, girasol, calabaza), miel o azúcar moreno, aceite de coco o canola, frutas deshidratadas.
Dosis recomendada
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30-50 gramos al día, que equivale aproximadamente a 3-4 cucharadas soperas.
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